架子鼓用力手腕_架子鼓用力手腕疼怎么办-维希吉他网

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建议先打哑鼓，扣腕打（掌心朝下），鼓棒要握紧，这样可以提高手腕的灵活性，跟着节拍器一点一点提高速度，比如从100开始，每天提高一点速度，一直打到160就差不多够用了。基本功的练习无论什么时候都不能停的，包括职业鼓手。

关于手腕灵活性，还是要靠时间上的积累。关于很多鼓手左手不如右手灵活的问题，再次重复介绍一种练习方法给大家。

架子鼓更要辛苦一些，主要是还需要用到脚。其实手的灵活性训练方法你可以请教一下老师，你的老师说的没错，基础手型是很重要的，一旦形成习惯之后就很难改了。

先跟你说直腕（法式）：食指第二关节为支点，手背第二关节突出点垂直地面。拇指在食指第二关节上方，拇指指肚和食指第二关节捏住鼓棒。其他三个手指发力击打鼓面。双手鼓棒角度小于90度。

因为扣腕握的较为稳固，在挥动过程中，鼓棒在手心握的更加稳定，敲击力度较硬，发力稳健，上手难度较低。缺点：不太灵活，提速较难，注意，这里是较难，是相对于其他握法来说，不是不能提速。

扣腕式持棒与直腕式大致相同，但双手要向内翻一下，使手心朝下，两鼓棒集中于敲击点上，两棒呈九十度左右的角度。玛琳巴琴、钢片琴、爵士鼓以及室内演奏小军鼓等均用此腕法。

1、带护腕不管用。现在开始不要继续练习了，可以去看医生或者用药什么的，或者等待自然痊愈。

2、要解决打鼓手痛的问题，可以调整打鼓的姿势和手法，适当减少打鼓时间，注意控制力度，加强身体锻炼，以及通过医疗和理疗等方式来缓解疼痛。

3、不要全部依赖手腕去打就能放松，练习时应手腕，小臂，甚至手指关节尽量呈放松状态，如果不控制好自己的力慢慢去练，就会导致你这种情况，再下一步就是手腕的腱鞘炎了，一步一个脚印才是好的，祝你好运。

4、虽然说是用手腕发力，但前臂还是会很酸痛的，而刚握棒不习惯食指和拇指之间会磨出茧，这都是正常的。多练习就好，很快习惯了。注意不要拿手臂打，用手腕甩动就对了。

1、带护腕不管用。现在开始不要继续练习了，可以去看医生或者用药什么的，或者等待自然痊愈。

2、身体构造和生理性的弱势，例如手部骨骼、关节、肌肉等不够强健。要解决打鼓手痛的问题，可以调整打鼓的姿势和手法，适当减少打鼓时间，注意控制力度，加强身体锻炼，以及通过医疗和理疗等方式来缓解疼痛。

5、下面我们就讲几个可以改善我们运动时候手腕疼痛的训练。第一个训练动作、正手拉杠铃。

6、手腕疼痛怎么办？10个方法解决手部若有刺痛感，应做些温和的手部运动，如旋转手腕。将手连续握放，并伸直手指再弯曲，反覆练习。将手抬过头部，一边旋转手臂，一边旋转手腕，可帮助肩膀、颈部及上背部调整位置。

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