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1. day1 基本姿势和四种打法

1、day1 基本姿势和四种打法

图1） 左推右攻打法 ：基本站位在中间偏左； 两面攻打法 ：基本站位在近台中间； 弧圈球为主打法：基本站位在中台偏左； 横拍攻削结合打：基本站位在中台附近； 削球打法 ：基本站位在中远台附近。

仰卧直腿上举 HIP THRUST 仰卧，两腿伸直上举，抬臀部离开垫子， 使腿与身体成直角， 在一个能控制的范围里活动。 仰卧举腿 REVERSE CRUNCH 仰卧，用你的腹肌下部把骨盆向后旋并抬起臀部离开平凳. 使你的膝盖超过胸部， 用双手保持平衡。

母球有很多击点会产生很多效果，但最基本的枪法只有五种。 中杆，高杆，低杆，中高杆，中低杆。（偏杆下塞的打法本节暂不讨论） 所有的基本枪法都发生在母球垂直台面的中线上。 凡是击点不在母球竖中线以内都会产生偏塞.亦就是向左向右或左上右上左下右下等旋转。

进攻型打法的基本姿势为（以右手执拍者为例）：两脚开立，比肩稍宽，左脚稍前，右脚 稍后，前脚掌内侧着地，脚后跟略抬起；两膝自然微屈，重心在两脚之间；含胸收腹，身体略 前倾；肩关节放松，执拍手位于身前偏右处，拍略高于台面。

正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。

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